Jakiś czas temu wstawiałem tutaj swą dietę, tym razem były poprawki. Co o tym myślicie? :) ważę 70kg, cel masa. posiadam także BCAA, warto je brać, czy lepiej niech sobie leży? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/630c3cbf13304f91878c52bb4135829e.png
Czy jest jakaś zależność między posiadaną masą a ilością potrzebnych aminokwasów ? Tzn kupiłem BCAA Olimpu mega capsy i pisze tam by brać 5-6 kapsulek 2-4 razy dziennie. Ja waże jedynie 70kg więc jak powinienem co do tego sie stosować ?
Mam ostatnią chwilę na wysyłkę kuponiku z OLIMPU - a nie wiem co wybrać z antykatabolików ? Oscyluję miedzy Tauryną MEGA CAPS a BCAA MEAGA CAPS - a może coś innego ? ps. jak sie trafi ktoś z Lublina to jeszcze mam chyba miejsca troche na kuponie
witam !! co sadzicie o cyklu z HMB(Trec 120 ml ) + BCAA (120kap.Trec ) + Kreatyna (500 g MegaBol) + Giner MCT ( 5000 g Olimp ) napiszcie mi czy taki cykl bedzie ok ?? czy cos zmienic ?? dzieki wielkie
Siemanko wszystkim. Proszę o opinie co do mojego dawkowania odżywek. OLIMP BCAA 1100MC 3 kapsy przed treningiem i 3 po treningu. W dni nietreningowe nic. Activlab MASS UP jedna porcja 100 gram na 200 ml mleka przed treningiem i to samo po. W dni nietreningowe nic. JABŁCZAN KREATYNA CM3 3 kapsy przed treningiem i i trzy po treningu. W dni [...]
witam mam pytanie czy mozna mieszac wszystkie te odzywki kre-alkalyn 120kaps+bcaa 900kaps+gainer 5kg+creatyna mono 300kaps czy cos z tego wyrzucic?? i jak ktos sie na tym zna to prosze o jakas rozpiske jak to brac. ewentualnie co dokupic do tego??
Kupiłem w internecie (allegro) blistry tego BCAA i tu pojawia się moje pytanie: czy ktoś to podrabia, albo czy można trafić na jakiś syf ładnie zapakowany, bo po wzięciu, tak jak mi poradzili tutaj na forum 1 g na 10kg masy przed i po treningu już 2 dzień boli mnie brzuch i zaczęła wątroba. o co chodzi?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam . Mam pytanie czy takie suplementy mogą byc na redukcji ? -ActivLab - DAA 1000 - 120tab. -SFD - SFD PURE BCAA - 500 g -Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500 g -Olimp - Gold Omega 3 sport edition - 120kap Jak tak to w jakich ilosciach ? A jak nie to co mam np . dokupić ? Max mogę wydac do 200 zl
Witam , Mam pytanie jak spożywać odżywki w piłce nożnej :) Mam zakupione bcaa carbo i beta alanina:) Trener mi polecił żebym to kupił ale nie mamy jeszcze treningów a ja juz sam zacząłem trenować i nwm jak to spożywać co robić w dni bez treningu ile spozywac podczas treningow kiedy ile godzin prze itd Pomoże ktos?
Witam! Trenuję 5-6 dni w tygodniu od ponad roku, ogólnie jestem lekkoatletą i specjalizuję się w biegu na 800m. Od jakiegoś czasu wcinam bcaa i glutaminę na regenerację i inne witaminki jak C i tran. Czy opłaca się jeść jabłczan kreatyny w celu zwiększenia siły a nie przyrostu masy mięśniowej? Co powiecie o cm3 od treca?
No więc póki co robię 3x razy w tygodniu aeroby (godzinny rowerek) Suplementacja BCAA przed i po treningu. Dietka jest trzymana. Teraz dorzucę siłownie jakieś 3x 1,5 godziny FBW. Czyli wyjdzie mnie 1,5 godziny siłki + 30 minut do domu + 1 godzinka na rowerku aero. Jak sprawa z katabolizmem. Nie zje mnie za bardzo?
Siema . Cwiczę ponad dwa lata teraz z 5 miechow juz na sucho i chce wziąść na mase poleciec i kupić kreatyne mono + napalm przed treningiem + bcaa olimp xplode albo storm universal po treningu . Co o tym myslicie ? może jakies inne propozycje ? np. xpand albo 1mr przed treningiem ? pozdro
co byscie powiedzieli jak bym sobie jadl glutaminke przez 9 miechow bez przerwy i w kazdym miesciau jakis inny dodatek do tej gluty np 1 miesiac gainer inny bulk inny bcaa a jeszcze inny kreatyna?????majac 17 lat czy moge to wszystko spokojnie jesc?????? trening czyni mistrza
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam , chcialbym sie dopytac o suple , cwicze 3 mc robie mase , aktualnie biore Carbo-węglowodany po treningu, kreatyne monohydrat, i gainera na mase. i bcaa , chcialbym zamienic monohydrat na cm3-jabłczan i dodać jeszcze glutaminę , co myślicie ? i zakupić taką odzywke http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis616.html#opinie
Witam. Chciałbym rozpocząć trening mięśni brzucha ale nie mam pomysłu jak się za to zabrać. Jestem szczupły i mam 16 lat. Jakie ćwiczenia mi na początek proponujecie? I co jeść przed takim treningiem oraz bezpośrednio po? Czy wspomagać suplementami? Mam do dyspozycji Carbonox oraz BCAA G-Force 1150.
cześć. przejdę od razu do rzeczy. mianowicie biorę; NO SHOTGUN+12 GAUGE SHOTGUN+DECABOLIC CREATINE COMPLEX+BCAA COMPLEX 2200. oczekuję od was rady gdyż uważam że to dobry zestaw łączący. oraz co mogę do tego dołączyć bądź z czego zrezygnować. dzięki i pzdr!!!!!!!!
Cześć. Chciałem się zapytać co sądzicie o łączeniu suplementów takich jak spalacze, kreatyna, bcaa i białko ze zwykłym energetykiem? Takie połączenia mają sens? Czy powodują jakieś problemy?
cześć wszystkim! jestem tu nowy ćwiczę już troszkę i zastanawiam sie nad pierwszym cyklem z odzywek. Do tej pory pilnowałem diety i zauważam coraz mniejszy przyrost masy i siły.. Myślę nad kreatyną. Czy wie ktoś jak łączyc kreatyne z aminokwasami typu bcaa, glutaminą i tauryną?? coś co mogłoby mi pomóc??
Witam, Z tego co wyczytałem jednak to mogą być błędne informacje, BCAA bije na głowę L-Glutamina. Czy aby napewno ?? I 2 pytanko jaki produkt polecacie, dodam że zależy mi na przyzwoitej cenie. Myślałem o czymś takim http://www.sfd.pl/sklep/Premium_Nutrition_Bcaa_%2B_G_Power-opis2351.html
